استرس پاسخ بدن به محیط است و مانند بسیاری از چیزها، می‌تواند هم خوب و هم بد باشد. در واقع استرس به افزایش تمرکز و بهره‌وری ما کمک می‌کند، اما همچنین می‌تواند برای سلامتی مضر باشد. البته اضطراب هم دقیقا مثل استرس است و مشکلات زیادی را به وجود می‌آورد، ولی علل اضطراب و استرس کمی با یکدیگر فرق دارند. خبر خوب این است که برای کاهش استرس نیازی به تحقیقات زیادی ندارید. با حفظ رژیم غذایی سالم و متعادل می‌توانید تا حد زیادی به بدن خود کمک کنید.

پس اگر این سوال برای شما هم پیش آمده که برای درمان استرس چی بخوریم؟ در ادامه این مطلب همراه وبلاگ بارجیل باشید.

برای کاهش استرس چه بخوریم؟

وقتی صحبت از بهبود خلق و خو و کاهش استرس می‌شود، برخی از ما یاد زعفران می‌افتیم. زیرا در بین خواص منحصر به فرد زعفران، فوایدی برای کاهش اضطراب نیز دیده می‌شود. اما مواد غذایی دیگر را هم فراموش نکنید. به طور کلی گفته می‌شود که چربی‌های سالم دریافت کنید تا عملکرد مغز شما افزایش یابد. مثلا از خوردن انواع مغزهای آجیل مفید برای سلامت بدن غافل نشوید. به علاوه از خوردن سبزیجات اصلا غافل نشوید، زیرا میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند مس، روی، منگنز و ویتامین‌های A، E و C هستند و آثار استرس را از بین می‌برند.